A Solidariedade e os seus Benefícios na sua Saúde Mental

Estamos sem dúvida a viver tempos conturbados quer devido aos efeitos da COVID-19 à escala global, quer devido aos problemas sociais que parecem ter escalado desde 2020. Se por um lado algumas pessoas sentem a sua esperança a definhar, por outro, há outras que aproveitaram os períodos de pandemia para praticar diversas iniciativas solidárias. Hoje a Liga Nacional Contra a Fome dá-lhe algumas boas razões para ajudar o próximo.

A Importância da Compaixão

É nos períodos em que nos sentimos confusos e sem crenças relativamente ao mundo que um pequeno ato de compaixão pode fazer uma grande diferença. Há diversos relatos que referem que após uma ação solidária, várias pessoas sentiram uma forma de alívio consigo mesmas, bem como uma melhoria do seu bem-estar e uma autoestima melhor. De uma forma geral podemos reafirmar que uma boa ação ajuda-nos a olhar para a vida com uma perspetiva mais positiva.
Aliás, alguns dos benefícios da solidariedade são:

• O facto de que ao ajudar os outros ajudar a contribuir para o benefício da sua própria saúde, diminuindo os efeitos de diversas doenças físicas e psicológicas;
• Há uma euforia sentida após a prática de um ato solidário que conduz à libertação de endorfinas e outras substâncias naturais do corpo que ajudam a diminuir dores;
• Ser solidário é uma forma de reverter alguns problemas ligados ao stress. Uma atitude positiva é o suficiente para ajudar a reduzir outros problemas ligados a questões de depressão, fobia social, hostilidade e isolamento; 
• Há diversas pesquisas que demonstram que ao ser voluntário com frequência irá estar a gerar sensações de alegria similares às de se formar na faculdade ou de receber um aumento salarial.

Comece com pequenos passos:

O primeiro passo a dar caso se sinta indeciso sobre como pode começar a ser solidário é precisamente o de encontrar uma causa que faça sentido para si. Tanto pode dar o primeiro passo com pequenas atitudes no seu dia a dia, ou até inscrever-se numa instituição social que precise do apoio de voluntários. Por vezes até nas suas escolhas diárias poderá ajudar a contribuir para uma boa causa, através da escolha dos alimentos que consome ou dos produtos que usa.
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Estas são algumas ações que pode começar a praticar para contribuir para pequenas causas:

• Adotar um animal;
• Doar roupas, alimentos, livros ou qualquer outro item de que já não precise para uma instituição;
• Ceder o seu lugar em transportes públicos;
• Dar sangue;
• Consumir mais produtos de vendedores do seu bairro;
• Recolher o lixo de parques ou outros ambientes que frequenta;
• Voluntariar-se como doador de órgãos;
• Visitar doentes, idosos ou crianças carenciadas;
• Juntar-se a um ou vários grupos dedicados ao voluntariado.

Ajudar o mais próximo não tem que ser algo associado a uma religião ou filosofia de vida, mas sim um ato feito por boa vontade. Atualmente é mais importante do que nunca voltarmos a ligar-nos ao sentimento de comunidade que nos permitirá olhar pelo bem uns dos outros.

Dê o seu primeiro passo solidário: conheça a LNCF

A Liga Nacional Contra a Fome trata-se de uma Instituição Particular de Solidariedade Social, reconhecida como Instituição de Utilidade Pública. A nossa principal área de intervenção foca-se no combate à fome e à pobreza através da implementação de vários projetos e programas de Ajuda Alimentar a nível nacional.

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